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7 meilleures applications de suivi du sommeil pour Android et iOS

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La privation de sommeil peut avoir toutes sortes d’effets néfastes sur votre corps – allant de la dépression à des maladies cardiaques et plusieurs autres maladies plus graves. Assez ironiquement, la notion de «il y a une application pour tout» peut vous aider à obtenir un sommeil de meilleure nuit. Toutes ces applications de suivi du sommeil utilisent le capteur accéléromètre sur votre téléphone pour suivre vos habitudes de sommeil et vous réveiller à l’heure optimale de sorte que vous ne vous sentez pas groggy quand vous vous réveillez. Donc, aujourd’hui, je vais faire un tour d’horizon sur les 7 meilleures applications de suivi de sommeil pour Android et iOS:

1. Default Clock app on iOS

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Démarrage iOS 10, la alarme Bedtime fonction vient cuit dans l’application Horloge par défaut. Sur la première manche, vous devez sélectionner l’ heure du coucher et votre temps préféré de se réveiller. Ici, votre appareil vous envoyer un rappel quand il est temps d’aller se coucher. Ce rappel est personnalisable et peut être réglé pour déclencher soit certain laps de temps avant le coucher ou le coucher exact. Vous pouvez également modifier le son et le volume de réveil. L’application Horloge vous montre une représentation visuelle de votre sommeil groupé par jour.

Le sommeil section des pommes de santé app stores toutes les données liées au sommeil. Ici, vous pouvez voir combien de temps vous avez dormi groupé par jour, semaine, mois ou un an. Ce suivi est rendu possible avec l’aide de mouvement co-processeur d’Apple introduit avec l’iPhone 5S. Il est également la batterie très efficace, il élimine la fuite des piles préoccupations. Cela étant dit, par défaut l’option d’Apple ne propose pas toutes les fonctionnalités de fantaisie. Heureusement, si vous êtes à la recherche pour plus d’options pour tordre autour, il y a beaucoup de bonnes applications de suivi de sommeil qui peuvent vous aider à accomplir cela.

2. Sleep Cycle

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Cycle de sommeil est une application de suivi de sommeil mais puissant assez simple. Il suffit de régler le temps que vous voulez être réveillé et placez votre téléphone à côté de vous. Cycle de sommeil utilise votre téléphone capteur et d’un microphone accéléromètre pour analyser votre sommeil pendant toute la nuit et vous réveille le plus léger phase de votre sommeil, juste avant que votre alarme principale se déclenche. Ces données de sommeil est tracée sur un graphique et vous pouvez facilement voir vos phases de sommeil au cours de la nuit. Il jette également dans certains autres paramètres tels que la qualité du sommeil et le temps de sommeil moyen.

La version gratuite du cycle de sommeil vous permet de modifier les options de base telles que les vibrations, le son, et la phase de réveil. La version premium apporte une foule de nouvelles fonctionnalités – y compris les sauvegardes en ligne, des notes de sommeil, de l’humeur de réveil, et Philips intégration de teinte . Peut-être la meilleure partie, la version premium permet une nouvelle Trends onglet qui affiche beaucoup de statistiques de sommeil intéressantes comme la façon dont la caféine, les séances d’entraînement, la pression d’air et la météo locale affecte votre sommeil quotidien. Si vous êtes un ballot de données comme moi, la mise à niveau Sleep prime de cycle est vraiment la peine.

Télécharger: Android | iOS (version gratuite, $ 1 Version Premium)

3. Better Sleep par Runtastic

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Runtastic a imposé comme un développeur de renom quand il vient à la section de la santé et de remise en forme d’applications. Better Sleep est la prise de Runtastic sur l’application de suivi du sommeil et le garçon, je dois dire qu’il est à la hauteur de son nom. Il suffit de régler le temps que vous voulez vous réveiller et de sommeil mieux vous réveiller en douceur dans votre plus léger phase de votre sommeil, juste avant l’alarme principale. La version gratuite dispose d’ un intégré journal de sommeil où vous pouvez écrire un bref enregistrement de vos notes de sommeil et de rêve. Vous pouvez également vous connecter à d’ Apple Health application, il peut alors écrire vos données de sommeil à l’application de la Santé.

La version premium vous présente la possibilité d’inclure certains scénarios comme stressant jour, l’alcool et la caféine pour que vous puissiez avoir un aperçu sur la façon dont ces facteurs influent sur votre sommeil quotidien. Les phases lunaires ont également la possibilité d’affecter votre sommeil et il peut vous aider à découvrir sur lequel phases de lune vous avez le sommeil le plus paisible.

Télécharger: Android | iOS (version gratuite avec des achats in-app)

4. Sleep Time par Azumio

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Sleep Time est une autre alternative populaire qui suit votre sommeil et vous réveille votre phase la plus légère du sommeil. Sleep Time vous présente avec un curseur intuitif pour définir une alarme et ajoute une minuterie à portée de main pour montrer combien de temps il reste avant que l’alarme se déclenche (Une caractéristique me manque de l’application Horloge de Android!). Comme les autres concurrents, il vous permet également d’enregistrer certains scénarios comme la caféine, l’alcool et le tabac et d’acquérir des idées sur la façon dont ces facteurs influent sur votre sommeil. Il dispose d’ un dédié Soundscapes onglet qui abrite beaucoup de sons naturels qui peuvent aider à vous endormir plus vite. Il a également i ntegrates avec Santé d’Apple app. La version premium de Sleep Time déverrouille un grand nombre de rapports de perspicacité du sommeil comme l’ efficacité du sommeil, le temps de sommeil moyen et beaucoup plus.

Télécharger: Android | iOS (version gratuite, 2 $ Version Premium)

5. Good Morning par Apalon

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Good Morning est une application de suivi de sommeil simple qui surveille vos capteurs de sommeil à l’aide et vous réveille à un moment optimal. Il vous présente avec des graphiques faciles à lire pour analyser la qualité de votre sommeil la nuit. Vous pouvez sélectionner l’un des plusieurs pistes intégrées ou même utiliser votre musique sur mesure de se réveiller. Les paramètres volet comprend également un outil pratique Test de placement option qui vous permet de tester si l’emplacement actuel de votre téléphone est assez bon pour le suivi du sommeil. Il vous présente également avec le temps actuel dès que votre alarme se déclenche. La version premium de Bon Matin supprime les publicités app et la barre persistante qui harcelle pour mettre à niveau à la version premium.

Télécharger: Android | iOS  (version gratuite avec des achats in-app)

6. Pillow

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Pillow est une application iOS uniquement tracker sommeil qui enveloppe le meilleur de suivi dans une belle application avec des animations lisses sommeil. Dès que l’alarme se déclenche, vous êtes présenté avec une option pour enregistrer votre réveil humeur ou prendre des notes de sommeil. Il synchronise également vos données avec iCloud et Apple Healthkit. Vous pouvez utiliser tous les airs encastrables de se réveiller ou sélectionnez une chanson à partir de votre bibliothèque iTunes. Le Sleep Aid caractéristique est une collection de sons naturels pour aider à vous endormir plus vite. Il dispose également d’un support 3D tactile pour iPhone à mettre en place rapidement une alarme.

Les caractéristiques haut de gamme de Pillow incluent l’intégration encore plus avancée de Healthkit, les statistiques de sommeil détaillées et Snooze Labs qui vous offre des conseils personnalisés de sommeil.

Télécharger: iOS  (version gratuite, 5 $ version premium)

7. Sleep as Android

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Sleep as Android est une application Android seulement suivi de sommeil qui tiques toutes les cases quand il vient aux fonctions. Avec le suivi de base de sommeil, il suit votre sleeptalk et le ronflement en utilisant le microphone de votre Android. Il a également un grand nombre de fonctionnalités pour vous réveiller de force comme la résolution de problèmes mathématiques, compter les moutons pour arrêter l’alarme. Beaucoup de berceuses sont intégrés pour aider à vous endormir plus vite. Il intègre bien avec Pebble, Android Wear, Google Fit, S Santé et Philips Hue.

Compte tenu de sa longue liste de caractéristiques, il peut sembler un peu intimidant au début. Mais ne craignez rien, une fois que vous y habituer, sommeil comme Android est le seul plus app vous aurez besoin pour le suivi sur votre Android sommeil.

Télécharger: Android  (version gratuite, 4 $ la version Premium)

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