Le sommeil joue un rôle important dans le maintien de votre santé mentale et, selon le CDC, 1 adulte sur 3 ne dort pas suffisamment. Cette tendance est également très similaire dans d’autres régions du monde. Donc, si vous êtes quelqu’un qui ne dort pas suffisamment ou qui a du mal à dormir à l’heure, nous pouvons vous aider. Pour commencer, vous pouvez commencer la séance d’entraînement ou le yoga car cela vous aidera à réduire le niveau de stress. En plus de cela, vous pouvez utiliser les sons de sommeil, qui se sont avérés très efficaces, et c’est le sujet du guide d’aujourd’hui. Voici les meilleures applications pour bien dormir.
Sommaire
Les meilleures applications pour mieux dormir
1. Sons pour dormir
Sons pour dormir est sans doute l’une des meilleures applications pour mieux dormir. La meilleure chose à propos de cette application est qu’elle est livrée avec une douzaine de sons apaisants de haute qualité, ce qui vous garantira un sommeil de bonne qualité.
L’application comprend des sons tels que la pluie rafraîchissante, la pluie dans la forêt, un ruisseau vif, une plage en soirée, des sons de train et bien d’autres. Il comprend également une minuterie, de sorte qu’il arrête automatiquement le son lorsque vous vous endormez.
2. Alarme Réveil Extreme
Alarm Clock Xtreme propose de nombreuses fonctionnalités. Bien qu’il s’agisse avant tout d’une application de réveil, elle inclut également des outils de suivi du sommeil. Elle offre une variété d’alarmes conçues pour aider les personnes ayant des difficultés à se réveiller, en leur proposant différentes options. L’application vous permettra de faire des économies en optimisant votre heure de coucher et de lever chaque matin. Elle analysera même la qualité et la quantité de votre sommeil. Ce n’est pas ce à quoi on pourrait penser en ce qui concerne les applications de suivi du sommeil, cela n’en est pas moins utile.
3. Sleep as Android
Il s’agit de l’une des premières applications de suivi du sommeil sur mobile. Elle a eu suffisamment de temps pour devenir remarquable. Elle suit vos cycles de sommeil de manière classique, tout en prenant en charge les appareils Wear OS et Galaxy Watch. L’application peut également s’intégrer à Google Fit et Samsung Health. Elle émet des tonalités binaurales pour vous aider à dormir et peut fonctionner comme un réveil, vous obligeant à résoudre un captcha avant que l’alarme ne s’arrête. La version gratuite offre un essai de deux semaines, après quoi un paiement est nécessaire.
4. BetterSleep
BetterSleep est une application très performante qui peut vous aider à mieux dormir. L’application comprend une interface utilisateur très minimaliste, ce qui rend l’application plus facile à utiliser.
Il comprend également des tonnes de sons de sommeil, y compris des sons de la nature, des sons de pluie, etc. Si vous recherchez une application sonore avec des tonnes de bons sons de sommeil, un meilleur sommeil est une option solide pour vous.
5. ShutEye
ShutEye est une application de suivi du sommeil très complète, offrant des fonctionnalités telles que la mesure de la durée du sommeil, l’analyse des différentes phases, des objectifs, des rappels et des sons personnalisés. Ce qui la distingue, ce sont ses outils comme les sons relaxants (par exemple, les vagues de l’océan, la pluie), la méditation pour faciliter l’endormissement, et des tonalités de réveil agréables. Lors de l’installation, vous complétez une enquête sur la qualité de votre sommeil et les éventuels troubles, permettant de générer un premier rapport de sommeil. Un abonnement premium donne accès à plus de sons, à une analyse détaillée du sommeil, à l’enregistrement des ronflements et à une alarme intelligente. Cependant, la version gratuite inclut toutes les fonctionnalités essentielles de suivi du sommeil, ce qui en fait un excellent choix pour améliorer vos habitudes de sommeil.
6. Sleep Cycle
Sleep Cycle est l’une des applications de suivi du sommeil les plus chères. La version gratuite offre un bon ensemble de fonctionnalités. Elle essaie de vous réveiller au moment où elle détecte que vous êtes prêt. Elle propose également une analyse du sommeil, des graphiques de sommeil nocturne et diverses alarmes. La version premium inclut des fonctionnalités supplémentaires, certaines comme l’intégration avec Philips Hue étant exclusives à iOS, ce qui est décevant. La version premium nécessite un abonnement annuel, et il est difficile de dire si cela en vaut la peine. Cependant, la version gratuite est agréable à utiliser.
7. Sons du sommeil
Sons du sommeil par Craftsman Spirit est l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application peut vous aider à mieux dormir et à résoudre des problèmes tels que l’insomnie et les acouphènes.
L’application vous permet de créer et de mélanger les sons de votre choix. Vous pouvez également régler le volume de chaque son, ce qui est une fonctionnalité intéressante. Il vous permet également de régler les minuteries pour le sommeil, ce qui arrête automatiquement le son à l’heure. Vous pouvez obtenir l’application gratuitement, mais avec des publicités et des achats intégrés.
8. Calm
Calm est une autre application qui peut vous aider à détendre votre esprit et à obtenir un sommeil de qualité. L’application comprend plus de 30 sons apaisants, qui vous aideront à dormir à l’heure. Il comprend également plus de 100 histoires de sommeil que vous pouvez écouter avant de vous coucher.
En plus de cela, il est également doté de fonctionnalités qui vous aident à briser vos habitudes, vos relations, la gratitude, le scan corporel, le pardon, la pleine conscience au travail et bien d’autres. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement, mais avec des achats intégrés.
9. Sleep Monitor : Sommeil Suivi
Les meilleures applications de suivi du sommeil excellent soit dans une fonctionnalité spécifique, soit en regroupant une multitude de fonctionnalités en une seule application. Sleep Monitor appartient à cette seconde catégorie. Elle propose un ensemble de fonctionnalités remarquablement complet, incluant une alarme intelligente qui vise à vous réveiller au moment optimal, l’enregistrement des phases de sommeil, et une fonction d’enregistrement des ronflements. L’application offre également des graphiques de tendances pour visualiser vos cycles de sommeil sur plusieurs jours. Pour ceux qui ont du mal à s’endormir en silence, elle comprend un lecteur de sons apaisants. Les fonctionnalités de base sont accessibles gratuitement, mais l’analyse des ronflements, des tendances, du bruit ambiant et des cycles de sommeil nécessite un abonnement payant.
10. Headspace
Headspace est l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application vous aide à mieux dormir en relaxant votre esprit. Dans l’application, vous obtiendrez des tonnes d’histoires de sommeil, de musique de sommeil et de détente, qui vous aideront à dormir.
En outre, il vous aide à apprendre les différentes techniques que vous pouvez utiliser pour gérer le stress, l’anxiété et d’autres problèmes de votre vie. Headspace est libre d’utiliser l’application, mais elle est livrée avec des achats intégrés.
Conclusion
C’est tout, les gars. Ce sont les 10 meilleures applications pour bien dormir. La plupart de ces applications sont gratuites et testées par des milliers d’utilisateurs à travers le monde. Vous pouvez les utiliser pour mieux dormir.
Si vous pensez que votre niveau de stress est très élevé, nous vous recommandons de faire appel aux services d’un psychiatre professionnel, car cela pourrait être la seule raison pour laquelle vous n’obtenez pas un sommeil de qualité. De plus, nous vous recommandons de vous entraîner régulièrement ou de faire du yoga comme activité quotidienne, car il est prouvé que l’exercice quotidien aide à réduire les niveaux de tension et à stabiliser l’humeur. Bonne chance!