Le sommeil joue un rôle important dans le maintien de votre santé mentale et, selon le CDC, 1 adulte sur 3 ne dort pas suffisamment. Cette tendance est également très similaire dans d’autres régions du monde. Donc, si vous êtes quelqu’un qui ne dort pas suffisamment ou qui a du mal à dormir à l’heure, nous pouvons vous aider. Pour commencer, vous pouvez commencer la séance d’entraînement ou le yoga car cela vous aidera à réduire le niveau de stress. En plus de cela, vous pouvez utiliser les sons de sommeil, qui se sont avérés très efficaces, et c’est le sujet du guide d’aujourd’hui. Voici les meilleures applications pour bien dormir.
Les meilleures applications sommeil pour bien dormir
1. Sons pour dormir
Sons pour dormir est sans doute l’une des meilleures applications pour mieux dormir. La meilleure chose à propos de cette application est qu’elle est livrée avec une douzaine de sons apaisants de haute qualité, ce qui vous garantira un sommeil de bonne qualité.
L’application comprend des sons tels que la pluie rafraîchissante, la pluie dans la forêt, un ruisseau vif, une plage en soirée, des sons de train et bien d’autres. Il comprend également une minuterie, de sorte qu’il arrête automatiquement le son lorsque vous vous endormez.
2. Nosili
Nosili est l’une des meilleures applications sonores pour un meilleur sommeil. L’application mélange différents sons pour créer le son parfait et apaisant afin que vous puissiez dormir.
Il est accompagné de sons tels que pluie, orage, jet d’eau, ventilateur, train grondant, café, bruit blanc et bien d’autres. Vous avez également la possibilité de créer les sons de votre choix en mélangeant les différents sons. Vous pouvez obtenir l’application pour 2,29 €.
3. Pzizz
Pzizz est une autre application très prometteuse, qui est également l’application de choix de l’éditeur sur Google Play. L’application utilise le système breveté scientifiquement prouvé pour vous garantir un meilleur sommeil.
Il joue les sons uniques chaque nuit, ce qui aidera votre esprit à se détendre et à vous endormir dès que possible. L’application comprend également différents modules tels que le module de sommeil, le module de sieste et le module de mise au point. Vous pouvez obtenir l’application gratuitement, mais elle est livrée avec des achats intégrés.
4. Calm
Calm est une autre application qui peut vous aider à détendre votre esprit et à obtenir un sommeil de qualité. L’application comprend plus de 30 sons apaisants, qui vous aideront à dormir à l’heure. Il comprend également plus de 100 histoires de sommeil que vous pouvez écouter avant de vous coucher.
En plus de cela, il est également doté de fonctionnalités qui vous aident à briser vos habitudes, vos relations, la gratitude, le scan corporel, le pardon, la pleine conscience au travail et bien d’autres. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement, mais avec des achats intégrés.
5. Ten Percent Happier
Ten Percent Happier est l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application comprend une énorme collection de sons relaxants, qui vous aideront à vous endormir très facilement.
Il comprend également une collection de plus de 500 méditations guidées, qui couvre des sujets allant de l’anxiété à la parentalité. Donc, si vous avez besoin d’une application pour vous aider avec vos problèmes de sommeil et d’anxiété, alors Ten Percent Happier est une excellente application pour vous.
6. Moshi
Moshi est l’une des applications les plus prometteuses avec des tonnes de sons de sommeil, qui vous aideront à dormir efficacement. L’application comprend 170 sons apaisants créés par les experts de Moshi.
L’application couvre également une variété de sujets liés à la pleine conscience pour encourager les émotions telles que la gentillesse, la gratitude, le calme, se faire des amis et l’appréciation de soi. Moshi est gratuit, mais il est livré avec des achats intégrés.
7. Sons du sommeil
Sons du sommeil par Craftsman Spirit est l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application peut vous aider à mieux dormir et à résoudre des problèmes tels que l’insomnie et les acouphènes.
L’application vous permet de créer et de mélanger les sons de votre choix. Vous pouvez également régler le volume de chaque son, ce qui est une fonctionnalité intéressante. Il vous permet également de régler les minuteries pour le sommeil, ce qui arrête automatiquement le son à l’heure. Vous pouvez obtenir l’application gratuitement, mais avec des publicités et des achats intégrés.
8. Tide
Tide est sans doute l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application propose des tonnes de sons de la nature, qui soulageront votre tension, détendront votre esprit et vous aideront à vous endormir.
Tout comme la plupart des applications, Tide vous permet également de mélanger les différents sons en utilisant le mode de fusion musicale. Il est également accompagné de méditations et de citations, ce qui vous apportera de la positivité et vous aidera à rester détendu. Tide est libre d’utiliser l’application, mais elle est livrée avec des achats intégrés.
9. BetterSleep
BetterSleep est une application très performante qui peut vous aider à mieux dormir. L’application comprend une interface utilisateur très minimaliste, ce qui rend l’application plus facile à utiliser.
Il comprend également des tonnes de sons de sommeil, y compris des sons de la nature, des sons de pluie, etc. Si vous recherchez une application sonore avec des tonnes de bons sons de sommeil, un meilleur sommeil est une option solide pour vous.
10. Headspace
Headspace est l’une des meilleures applications pour bien dormir. L’application vous aide à mieux dormir en relaxant votre esprit. Dans l’application, vous obtiendrez des tonnes d’histoires de sommeil, de musique de sommeil et de détente, qui vous aideront à dormir.
En outre, il vous aide à apprendre les différentes techniques que vous pouvez utiliser pour gérer le stress, l’anxiété et d’autres problèmes de votre vie. Headspace est libre d’utiliser l’application, mais elle est livrée avec des achats intégrés.
Conclusion
C’est tout, les gars. Ce sont les 10 meilleures applications pour bien dormir. La plupart de ces applications sont gratuites et testées par des milliers d’utilisateurs à travers le monde. Vous pouvez les utiliser pour mieux dormir.
Si vous pensez que votre niveau de stress est très élevé, nous vous recommandons de faire appel aux services d’un psychiatre professionnel, car cela pourrait être la seule raison pour laquelle vous n’obtenez pas un sommeil de qualité. De plus, nous vous recommandons de vous entraîner régulièrement ou de faire du yoga comme activité quotidienne, car il est prouvé que l’exercice quotidien aide à réduire les niveaux de tension et à stabiliser l’humeur. Bonne chance!
