La santé mentale occupe une place essentielle dans notre bien-être, et les applications mobiles facilitent aujourd’hui la gestion du stress, des émotions et de la méditation. Que vous souhaitiez améliorer votre humeur, suivre votre état émotionnel ou adopter des routines de bien-être, de nombreuses apps peuvent vous accompagner. Voici notre sélection des meilleures applications de santé mentale disponibles.
1. Youper
Commençons par le Youper. C’est l’une des meilleures applications de santé émotionnelle et elle peut vous aider avec l’anxiété et la dépression. L’application est conçue par l’équipe de grands spécialistes de la santé mentale et cette équipe était dirigée par le Dr Jose Hamilton. Il utilise l’état de l’intelligence artificielle (IA) pour personnaliser les techniques de pleine conscience qui correspondent à vos besoins. Si vous cherchez une application solide en santé mentale, alors Youper est une excellente option.
2. Moodpath
Moodpath est l’une des applications de santé mentale les plus populaires qui peuvent vous aider avec la dépression et l’anxiété. Il est livré avec le test d’évaluation de la santé mentale où vous pouvez répondre aux questions quotidiennes et obtenir une évaluation de la santé mentale deux fois par semaine. De plus, Moodpath utilise également une variété de leçons de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui peuvent vous aider à gérer vos problèmes. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement.
3. Talkspace Counseling & Therapy
Si vous pensez que vous avez besoin d’une aide plus directe pour vos problèmes d’anxiété ou de dépression, vous pouvez utiliser Talkspace. C’est l’un des moyens les plus pratiques d’obtenir de l’aide car l’application vous connecte avec le thérapeute agréé dans votre état. Vous pouvez utiliser la communication textuelle, audio ou vidéo pour obtenir de l’aide. Les frais pour la session hebdomadaire ne sont que de 150 $, ce qui est très pratique. Vous pouvez également opter pour un abonnement mensuel qui vous coûtera 65 $ par mois. L’application propose différents thérapeutes afin que vous puissiez changer de thérapeute quand vous le souhaitez.
4. Woebot
Woebot est une application de bien-être primée qui peut vous aider à faire face aux problèmes de stress et de dépression. L’application utilise des techniques éprouvées telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (DBT) pour vous aider à résoudre vos problèmes. Il comprend également des centaines d’histoires fondées sur des preuves qui vous aideront à apprendre à faire face au niveau de stress. Si vous recherchez une application complète pour apprendre à gérer votre niveau de stress, Woebot est une option très solide.
5. BetterHelp
BetterHelp est une application de conseil en ligne où vous pouvez obtenir de l’aide de thérapeutes et de conseillers professionnels du monde entier. L’application comprend plus de 3000 professionnels qui vous aideront à gérer vos problèmes de stress, d’anxiété et de dépression. Vous pouvez discuter avec eux ou planifier une session en direct où vous pourrez décrire votre état et ils vous aideront à utiliser les meilleures techniques.
6. I am Affirmations quotidiennes
L’une des raisons pour lesquelles nous nous retrouvons dans le stress et l’anxiété est la pensée négative. «I am» est l’application de rappel d’affirmation quotidienne qui permet de recâbler votre cerveau et de changer les pensées négatives. Vous avez la possibilité de définir vos intentions quotidiennes et de définir des rappels et l’application vous rappellera vos intentions quotidiennes avec la notification. Cela peut vous sembler inefficace, mais en réalité, cela fonctionne et il est utilisé par de nombreuses personnes à travers le monde. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement.
7. Ten Percent Happier
Ten Percent Happier est une application de méditation qui vous aidera à gérer vos problèmes de stress et d’anxiété. L’application comprend une combinaison de vidéos et de méditations qui vous aideront à apprendre à méditer. Il propose plus de 500 méditations guidées sur diverses questions. De plus, l’application dispose également d’une section dédiée au sommeil où vous trouverez une méditation relaxante qui vous aidera à dormir. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement.
8. Headspace
Headspace est une application de méditation et de pleine conscience populaire, conçue pour aider les utilisateurs à réduire leur stress, à améliorer leur sommeil et à développer leur attention. L’application propose une variété de sessions guidées de méditation, adaptées à différents niveaux d’expérience, et aborde des thèmes tels que l’anxiété, la gestion du stress et la concentration.
9. Calm
Calm est l’une des applications de méditation et de sommeil les plus populaires qui peut vous aider à résoudre les problèmes de stress et d’anxiété. L’application est livrée avec des tonnes de niveaux de méditation guidée qui se concentrent sur divers sujets tels que l’apaisement de l’anxiété, la gestion du stress, le sommeil profond, les relations, la gratitude et bien d’autres. Il propose également des Master-classes où vous apprendrez à être calme par les thérapeutes professionnels là-bas. Vous pouvez utiliser l’application gratuitement.
Conclusion
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